在我们的日常生活中，有许多人体内有大量的水蒸气。大多数人用拔火罐。其实生活中有很多方法可以去除水分。你知道如何去除体内的水分吗？湿气重吃什么？湿气重要注意什么？让我们和边肖一起找出答案。
如何去除身体水分，饮食调理
1.清淡饮食
胃肠系统与营养和水分代谢有关，保护胃的最好方法是清淡、适度、均匀饮食。脂肪、甜味、浓稠味等高脂肪食物不易消化，容易引起胀气和炎症。甜油炸食品会使身体产生过氧化物，加重炎症。冷食、冰制品或凉性果蔬会使肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用。烹饪生菜、沙拉、西瓜、白菜、苦瓜等时。最好添加洋葱和生姜，以减少蔬菜的寒冷性质。
2.粗粮是主食
在吃了太多的鱼和肉之后，我们不妨吃一些全谷物，为我们的身体注入更多的营养。全谷物不仅有很好的养生效果，还能解毒、美容、防湿。
3.吃糯米粥和山药汤
薏米有利于水消肿、健脾利湿、舒筋活络、清热排脓；红豆有健脾止泻、利尿消肿的功效。薏米、红豆水煮吃，利尿除湿。另外，还可以选择红豆、茯苓、山药、*参等。放入汤料中煮粥或烧开水饮用，可利尿除湿，尤其对水肿者。这两种方法都有利尿作用，不适合尿液过多的人。
湿气“克星”找到了，水中抓一把，湿气没有了
1.少吃生冷食物
脾喜燥，恶湿。大量的冷饮和水果会影响脾脏的正常功能。大多数人也会出现食欲不振、恶心、疲劳、嗜睡等症状。这时可以吃一些清淡的食物，如绿豆、红豆、薏米、冬瓜、山药、豆腐等。最好不要碰油炸食物，因为这些食物是湿的，有帮助。外部环境的湿气很重，内部有湿气，身体受不了。
2、淡竹叶
《千金翼方》中记载关于去湿的方子，分别是茯苓，芡实，橘皮，山药，鲜白茅根,枣，甘草，栀子等组合起来。
做法：选用干食材洗干净放入锅中煮30分钟形成一碗茗元舒薏仁荷叶茶，每天饮用两杯有助于去除湿气，去除湿气引起的肥胖，煮起来比较麻烦可以选用现成的代茶包，直接用开水冲泡即可。
注：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即后台留言通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意
猜你喜欢：
湿气重的女人别怕，用水煮一“草”，能祛湿驱寒、还能杀菌消毒！
祛湿难，难于上青天一张千年古方，仅仅4味药，根源上杜绝湿气
湿气重，脑袋沉，想睡觉一味中药泡水，化去满身湿气
免责声明：本