营养菜谱
.11.29-12.3
本期推荐
甘蔗马蹄水
功效：
甘蔗，味甘性寒，可滋补养血，清热生津，其含糖量十分丰富，极易被人体吸收利用。马蹄，茅根均能清热解毒、生津止渴，其中茅根还能除烦利尿。
配料：
甘蔗1根，马蹄10个，胡萝卜1根，鲜白茅根30g
做法：
1、甘蔗、马蹄、胡萝卜、白茅根洗净，去皮，切段
2、锅内加水、甘蔗、马蹄、胡萝卜、白茅根，盖上，放中火上烧开后转中偏小火，煮20分钟。
3、待汤凉冷后，用漏勺滤掉固体物，将糖水倒入容器内，盖上，放冰箱冷却后即可饮用。
一周菜谱
.11.29-12.3
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