冬季不只是气候寒冷，还天气干燥，干燥也会影响我们的健康。好多人在冬季会感到皮肤干、口干、鼻子干，都是些小毛病，却十分影响我们的生活。因此，在冬季要注意滋阴补虚、润燥，可适当多吃滋润的食物，如芝麻、鸭肉、百合、蜂蜜、豆腐、梨等，少食辛辣的食物，补虚益气类的食物，如黑木耳、桑葚子等。今天给大家分享个滋阴润燥的食疗——百合无花果饮。
取百合、无花果、白茅根各5克；煮水或泡茶饮用，最后还可加入少量蜂蜜。
百合有养阴润肺，清心安神的功效；无花果能健胃清肠，消肿解毒；白茅根性甘寒，入肺胃二经，有清火生津，凉血止血等功效。因此，此茶饮有益肺养阴功效，可预防因天气干燥而造成的肺燥，对呼吸系统具有整体调理的作用。