肝脏是是人体的安全卫士。但这并不意味着它刀枪不入、百毒不侵。
事实上，肝脏，是个容易受伤的战士。但它擅长忍耐，不让人察觉到异常。而当我们感觉到不对劲的时候，可能已经发展成了不能挽救的地步了。
所以，可不要等肝出事了才后悔莫及！今天这篇文章就来告诉大家，肝脏受损之前会有哪些表现，让我们一一排查帮咱们来避开肝脏的「雷区」。
早晨起床4个“迹象”，可能是肝脏在“求救”
1、口苦口臭
很多人早上起床时都会有轻微口臭，刷牙后即可消除。但肝脏不好引起的口臭，味道一般为腐臭味、腥臭味，而且这种异味在嘴里持续时间很长，难以消除。这种口臭的来源，并不是肠道或者口腔，而是身体内部。
要想能够正常的分泌，就要保证肝脏是属于正常的状况。只有当我们的肝脏处于健康的情况下，我们才不会出现口干口苦口臭等现象。
2、眼睛干涩酸痛
都说眼睛是心灵的窗户，其实眼睛还是肝脏健康的晴雨表，肝和眼睛之间有着相同之处，当肝脏出现问题时，也会造成眼睛的不适。最明显的一点就是眼睛变得干涩、酸痛，红血丝增多，爱流泪，视物不清。
之所以会出现这样的情况，其一原因是肝火过旺导致的，其二原因则是肝脏受损之后，肝血回流会变慢，导致肝血不足，眼睛失去滋养，所以眼睛就会变得酸涩。
3、尿液颜色发黄
尿液浓黄也是肝脏不好的群体的主要表现之一，这种情况往往表现于肝脏已经受到严重损害的朋友们，比如说早晨晨起的第一次尿，尿液颜色浓如浓茶，如果你发现这种情况的出现，就一定要注意了，很有可能就是肝脏出现了异常的排泄状态，这种情况往往通过喝水时不能够解决的，必须通过一些药物来去缓解。
4、牙龈异常出血
倘若肝脏出现了问题，很有可能就会导致我们某一部位出现出血的状况，比如说我们早上起床的时候刷牙的肝脏不好的朋友们来说，他们可能就会一刷，刷出来一口血液。一旦出现了这种状况，就要及时就医，否则很有可能就会导致我们的肠胃道也随之而出血，倘若事态严重起来就很难再去止住了。
这些行为最伤肝，你却每天都在做
第一、憋尿
现在大家的生活实在是太忙碌了，每天躺在床上的时候已经到了九、十点钟，还没睡够的情况下，又要起床了。
为了多睡一会儿，一些人有了尿意也不去上厕所，会一直憋着。憋尿的行为是非常不好的，会对身体造成很大的损伤，尿液没有被及时排出去，就会反流到肾脏，当中的毒素会再次被人体所吸收，对肝脏会有很大的影响。
第二、不吃早餐
早晨起床后，应该吃一顿营养全面的早餐，不吃早餐，会对肝脏健康不利。经过一夜的消耗，早晨肚子已经空空如也了，若不吃早饭，胆汁分泌会受到影响，时间上了容易诱发疾病。
尤其是男人们，对早饭非常不重视。男人们宁愿多睡会，也不愿意起来吃早饭，一定要改正。
第三、经常熬夜
熬夜可能是现代人的生活常态了，即使保温杯里泡枸杞，也抵消不了熬夜对身体造成的危害。
夜晚11点后是肝脏工作的黄金时间，此时肝脏进行身体排毒工作，如果不好好休息，可能会导致肝血不足，增加肝脏负担，就会影响到身体排毒，导致各种疾病的发生。
第四、吃霉变的食物
常吃霉变食物，这件事现在很多人都在做。
霉变的食物中会有致病的物质——黄曲霉素，是一种天然毒物，吃到人的身体对身体伤害极大。有人可能会疑惑，没有人会吃霉坏的食物，都是把坏掉的部分切掉吃好的部分，这种想法是大错特错的，因为当一个水果霉坏的时候，其实细菌已经侵入整个水果了，看起来完好的部分也是有细菌的，就会有有毒物质，所以也不能食用了，最好还是丢掉。
养护肝脏，每天坚持做好3件事
1、早晨利用好了，是可以养肝
想要肝脏好，早晨起床后可以先喝一杯温开水，然后及时的排干净宿便和宿尿，之后再吃一顿营养丰盛的早餐，早餐中要有水果、牛奶、主食、鸡蛋和肉类，这样就能全面的摄入维生素、蛋白质和钙等营养物质，可以让肝脏获得充分的营养，提高肝细胞的活力。
2、每天喝1杯茶
喝酒伤肝，喝茶则养肝。养肝“利器”被发现，不是菊花，放肆喝，给肝洗个澡，肝一天天变干净，口臭都没了。
取适量决明子、菊苣、白茅根、枸杞、蒲公英，配制成决明子菊苣茶：
决明子——润肠通便促排毒，清热解毒还降火；
菊苣——护肝之宝，促进肝排毒解毒；
枸杞——现代养肝“利器”，平肝阳降转氨酶；
白茅根——利湿利胆，清热保肝
蒲公英——平民必备养肝宝物，修复肝损伤
以上5种食材，科学配伍，相辅相成，每天喝泡上2次，清肝泻火，疏肝解郁。
3、常揉腹部
我们在每天起床之后可以选择揉一下我们的腹部，向右左各旋转次，最后在像底推，你的排便就会慢慢地恢复正常，尿液颜色也会比之前大了许多，能够有效地帮助我们肝脏的恢复。