早餐说是三餐中的重中之重也不为过，身体通过一夜里的代谢，已经损耗了很多能量，特别需要一顿好的早餐去补充能量和营养物质。大家也都是被家人一天到晚叮嘱要吃早餐长大的，可想而知早餐的重要性。
很多人或许有这么一种心理，就是只要吃了早餐，就健康了，所以他们不在乎早餐吃什么，只要有东西吃进肚子就好，但这种吃早餐的习惯，其实是在一点一点的危害着你的健康。
下面这些早餐，都是无营养，甚至危害健康的，你还在吃就马上停止吧。
1早餐只喝牛奶是大事
很多早餐奶添加白糖，以及多种谷物原料、果蔬粉、香精、食物乳化剂等。
加上早餐奶的营养物质成分低于普通牛奶：蛋白质含量减少了脂肪的含量也会有减少。
建议：早餐不要依靠早餐奶，还是吃多点填饱肚子的东西吧。
2把剩菜剩饭作为早餐
节约粮食是我们的传统美德，我们应当去遵守，可是在早餐方面还是建议不要过度节约。为什么这么说？很多家庭因昨晚的晚饭做得有些多吃不完，不想浪费就把剩菜剩饭留到隔日，热一热就当作是早饭。
这是错误的做法！
因很多隔夜的饭菜会造成致癌物质，长期这样会为何身体。
建议：晚饭的量尽量掌控好，早餐还是要吃新鲜的相对好。
3一口一抬头
上班族每日都很忙，这个大家都能理解，可是也不用忙到连早餐都敷衍了事吧，随意吃个豆浆油条就完事，空的时候，咬一口，吸一口，看一眼电脑，吃半天，早餐也没吃完。
虽然说慢嚼细咽也是传统美德，可是也不至于到这个地步吧，给自己一些时间吃个早餐，再不济，五分钟也是可以的，这做不了什么工作大事，为什么要把自己活得那么干呢！
早餐确实很重要，它供应的功能占一天总能量的1/3，只有这样才可以保证上午的功能所需。可是，因生活节奏的加快，通常大家都忽略的早餐的重要性，随便对待。
一旦有肝病的人常常不吃早餐会加速病症的变化，加上很容易诱发肝病，发作率高达30%。全球肝病病人有很多，无法排掉肝病的致病因素出于不吃早餐或者早餐的不正确吃法。
最后说到一个健康的早餐需要有七大营养物质素平衡存在，注意摄取蛋白质及膳食纤维，必须有供应能量的碳水化合物和供应脂类及蛋白质的食品，以及有补充维生素、矿物质及膳食纤维的蔬果。
一旦因不吃早餐或者其他通宵饮酒抽烟引起的肝病，不放来一杯养肝茶，去肝火排肝毒。
蒲公英、葛根，苦荞，玫瑰茄，菊苣，白茅根这六种是对肝脏具有很好保养作用的草药。
把以上六种中草药按照1:1的比例配制成山茄甘葛茶包，每天取一包，代水泡茶饮即可。坚持每天早、中、晚各喝一杯，长期坚持下去，会有很好的护肝效果。