说起高尿酸，在以前这可是“富贵病”，但是现在高尿酸的人越来越多，甚至不少十几二十岁的年轻人也有中招。高尿酸也是代谢性疾病，得了之后可能会给肾脏、血管、血糖、血脂等带来坏影响，还可能会带来痛风，后果一点不亚于三高。查出高尿酸别怕，坚持每天吃口“它”，或能将尿酸轻松排出去！
莲藕：莲藕的嘌呤含量低，且常吃莲藕可以中和体内多余的酸性物质，降低尿酸水平，促进尿酸排出体外。莲藕还有很好的的利尿作用，能促进钠和尿酸盐的排出。
樱桃，樱桃的口感非常受人喜爱，色泽鲜亮，口感比较酸酸。对于高尿酸的人群来说，可以在日常生活中常吃一点樱桃，根据研究发现表明，多吃樱桃有助于降低痛风的发作几率。
黄瓜
深受女性喜爱，因为其有着很好的补水美容作用，酶活性也很强，经常吃点黄瓜，可能促进身体新陈代谢，改善血液循环环境，加速体内尿酸的排出，减弱痛风风险。
白茅根：白茅根具有清热利尿的功效，而且白茅根中的营养成分，还可以加速体内尿酸的排泄，被人们称为天然的秋水仙碱。对一些高尿酸患者来说，若坚持用来泡水喝的话，能够帮助促进体内多余尿酸的排出效果。
桑叶中含有类黄酮成分，经常吃含有类黄酮成分的食物了，罹患心血管疾病的概率要小，并且这种营养物质，还对降低血液中的坏胆固醇有益，还能降低体内的尿酸，预防痛风发作。