刘先生：“小半年了，晚上老是睡不着，早早的上了床，在床上翻来翻去就是睡不着，好不容易睡着了，到凌晨1点以后就会醒，醒来之后就睡不着了，总想一些乱七八糟的事情，晚上睡不好我白天整个人都很烦恼。”
“别人告诉我，白天困了也别睡，坚持几天，晚上就可以睡着了。我现在每天都不午休，早上早早地起床，但依旧没有用，晚上还是睡不着。
我现在上班都没有精神，别人大声一点我就不舒服，还经常容易被吓到，我到底该怎么办啊，我现在每天都很痛苦。”
43岁的刘先生这么告诉医生，实际上，生活中，和刘先生一样的失眠患者数不胜数，很多人都在半夜睡着，凌晨1-4点醒来，再入睡就很困难，经常睁着眼睛到天亮，上班时黑眼圈极重。
这种情况究竟是怎么回事？中医提醒：原来身体这1处堵了
1、每天不管怎么办都很晚才能睡着，中医强调：肝火旺盛导致。
中医讲肝主“疏泄”，当经常悲伤、愤怒、抑郁、会导致肝气郁结，“木能生火”，所以每次受到惊吓的时候会造成肝木之火过多，引起心神不宁、烦躁不安怎么都睡不着的情况。
2、每晚都凌晨1-4点“自然醒”，中医表明：肝经堵塞所致
肝脏是人体内最大的解毒器官，进入人体的所有毒素，以及回流的血液，都需要它先处理。当平时吃的需要肝脏处理的“毒素”过多，会造成肝脏过于疲劳，有时会力不从心无法处理回流的血液。
当血液无法正常循环，引起肝脏充血和下腔静脉受到压迫堵塞时，会出现睡眠质量不好，易醒的情况。
中医记录，肝脏不好除了睡眠质量差，还会出现以下8种情况。
1、头发：每日掉大量头发，且头发早白；
2、眼睛：黑眼圈明显，眼睛干涩、发痒、红肿；
3、口腔：早起口臭，刷牙易出血不止；
4、皮肤：面部出现大量黄褐斑，皮肤出油量大，起痘严重；
5、指甲：指甲下凹、且长有竖条纹；
6、两便：小便颜色发黄，大便不成形；
7、腹部：右腹部疼痛、腰部变粗、喜放屁、易腹泻；
8、出汗：晚上睡觉易出汗，且小腿抽筋。
养护肝脏多做这二件事，睡眠质量上升，人也更精神
第一件事：多喝养肝茶坚持喝一个月，把肝脏养好，肝气足了，因肝火旺引起的色斑、掉发、失眠都会好转。
水是生命之源，滋养万物，平时多喝水可以促进排毒，给肝脏减轻负担，而且还可使皮肤变得更好。
平时喝水的时候泡一杯养肝、清肝的养肝茶——九绿康青干，帮助肝脏进行新陈代谢，辅助受损的肝细胞自我修复，降低肝内火气、对肝脏健康非常有好处。
养肝茶首先要看的就是配方《神农本草经》中记载过菊苣、牛蒡根、菊花、枸杞
决明子、蒲公英、白茅根这7种草药都是养肝“小能手”。
1、菊苣：加速人体内自由基的灭活，减少对肝细胞造成的伤害；
2、枸杞：清肝明目，帮助肝脏进行代谢，使脂肪及时转化并排出体外，预防肝脏疾病；
3、菊花：养肝明目，平抑肝阳，清除肝热，消除肝火导致的眼睛红肿干痒；
4.决明子：清肝润肠，泄肝胆郁火，对于肝病引起的腹泻有很好的缓解效果；
5、白茅根：行气通血，降火除燥，减轻肝火旺盛对身体的伤害。
6、再加上蒲公英、牛蒡根7种对肝好的中草药合理配比组成的（九绿康青干）坚持喝一个月，肝脏变好了，肝火下降了，因肝火过旺引起的失眠、焦躁都会迎刃而解。
九绿康茶九绿康青干茶官方旗舰店正品好茶买2送1火爆开抢！淘宝旗舰店￥购买已下架第二件事：多动
现在的人上班往往都是在办公桌前坐一天，晚上下班吃完就躺床上，运动量明显不够，每天
应该保证足够的运动量。
运动的时候可以加速身体排毒，促进血液循环，给肝脏减轻负担。经常运动还可以减掉脂肪，塑造身体的线条，整个人看起来活力四射。