很多人上班比较早，因为不想早起，为了赶着上班，经常不吃早餐，或者随便对付一下。不吃早餐不利于身体的健康，同时，经常吃一些不健康的早餐，也不利于身体的健康，特别是会对肝脏造成一定的损伤，希望你能改掉这些不好的早餐习惯。
一、3种早餐或是“烂肝王”，医生从来不吃，劝你再喜欢也要少吃！
1、油条
很多人喜欢在早上吃豆浆配油条，但是油条不仅缺乏营养，而且脂肪含量高，不适合当早餐。经常吃油条，油条中的脂肪会转化为甘油三酯，然后进一步转化为脂肪，这不仅会导致肥胖，还会诱发脂肪肝。
如果肝脏中脂肪过多，可能会影响肝脏的正常运作。如果肝脏不能正常工作，则会导致毒素无法及时代谢，从而影响健康。
2、咸菜白粥
这种早餐搭配也是很多人的喜爱，建议早餐最好不要食用高盐食物，因为身体内的亚硝酸盐过多，不利于肝脏的健康。
咸菜中可能含有“亚硝酸盐氨”物质，严重时会损坏肝细胞并导致肝癌。而且，吃太多的盐会增加肝脏的负担，引发肝脏疾病。
3、含添加剂的食物
方便面，罐头食品，火腿等在日常生活中很常见，并且食用方法很简单。许多“重口味”的人也会在早上吃方便面。因为方便面只要用开水泡一下就能吃，很方便，很节省时间。
但是，这类食品中含有大量的防腐剂和添加剂，而且这类食品中的防腐剂和添加剂必须被肝脏分解，这使肝脏运作困难，增加了肝脏的负担。
因此，不建议将方便面，火腿和其他方便食物用作早餐。
二、早餐后，身体出现3个信号，可能是肝脏疾病发作了！
1、脸肿了
早晨起床时，脸会比较浮肿，大多数女孩都会遇到这种情况，但是过一会儿就好了。但是，如果你的脸部长期肿胀，即使早餐后也无法缓解，这可能是肝脏健康有问题。
2、恶心和呕吐
许多人的肠胃不好时会感到恶心和呕吐，但是恶心和呕吐并不一定意味着肠胃不好。也可能是因为肝脏在体内分泌了更多的胆汁，这也会导致恶心和呕吐。因此，如果出现此类症状，最好进行检查以防止严重的肝脏损害。
3、饭后胀气
肠胃胀气也是我们日常生活中的普遍现象，许多人认为这与消化有关。实际上，不仅是这样。如果我们的新陈代谢因为肝损伤而减慢，饭后也容易产生胀气。
三、要想肝脏健康，记住两个养肝小秘诀，肝脏越来越健康！
1、养肝水：仰甘明茶
决明子、菊苣有清肝利胆、清热明目的作用，白茅根、蒲公英有凉血止痛、清热解毒的作用，枸杞有滋养肝血等作用，用这几种小植物制成养肝茶，每天饮用两杯，可以很好地养护肝脏，减少肝脏损伤，预防肝病疾病。
2、多运动
适当的运动对维持肝脏健康非常有帮助，因为适当的运动可以促进体内新陈代谢，可以通过汗液排泄体内毒素。因此，我们需要坚持适当的运动，帮助肝脏减轻代谢负担。
结论：肝脏是人体重要器官之一，滋养和保护肝脏非常重要。3种不健康的早餐要少吃，如果早餐后这三个信号出现在你的体内，则可能是肝脏受损。如果你希望肝脏更好，请不要忘记两个养肝小秘诀，肝脏会越来越健康。